반응형 루틴과 집중력1 루틴과 집중력 과학적 관점 인지적 역할 연결고리 실전 전략 스포츠 경기에서 집중력은 경기력의 질을 좌우하는 핵심 요소이며, 루틴은 그 집중력을 극대화하는 전략적 도구로 활용됩니다. 단순한 습관을 넘어선 루틴은 뇌의 인지 구조와 감정 조절 시스템에 영향을 미쳐 경기 중 몰입을 유도합니다. 본 글에서는 루틴과 집중력 과학적 관점에서 분석하며, 실제 경기에서 이를 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 설명합니다.주의 전환 차단과 루틴과 집중력 인지적 역할집중력이란 특정한 자극이나 활동에 지속적으로 주의를 기울이는 능력입니다. 스포츠 경기에서는 외부 소음, 관중의 반응, 심판 판정 등 다양한 자극이 선수의 집중력을 위협합니다. 이때 루틴은 주의 분산 요소를 차단하고, 다시 경기 상황에 몰입하도록 도와주는 인지적 장치로 작동합니다. 루틴은 '예측 가능한 구조'를 통해 뇌의.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
